מהו טיפול נפשי?
טיפול נפשי הוא מרחב בטוח לפגוש את עצמנו – עם כל מה שאנחנו מרגישים.
זהו תהליך אישי, לפעמים עדין ולפעמים עוצמתי, שנועד לאפשר הקשבה, הבנה ושינוי.
הוא מתאים לכל מי שמרגיש תקוע, מוצף, חרד, עצוב או פשוט מבולבל – ורוצה לעשות סדר פנימי.
שמות שונים – דרכים שונות
פסיכותרפיה
טיפול נפשי ע"י אנשי מקצוע מוסמכים.
טיפול רגשי / ליווי רגשי
שמות כלליים יותר, שאינם מעוגנים בהגדרה רשמית.
טיפול נפשי
מונח שמתאר גם התערבויות קליניות במצבים נפשיים מורכבים.
בישראל אין עדיין חוק פסיכותרפיה. לכן, מטפלים שונים משתמשים באותם שמות – גם אם מגיעים מרקע מקצועי שונה.
טיפול נפשי– לא רק שיחה
טיפול נפשי הוא לא רק לדבר.
לפעמים הוא לשחק, ליצור, לנוע, לנשום.
הנה כמה דוגמאות:
טיפול באמצעות שיחה – דינמי, CBT, EMDR, טיפול נרטיבי ועוד.
טיפול באמנות, תנועה, דרמה, מוזיקה – בעיקר לילדים, אבל לא רק.
טיפול במשחק – כלי מרכזי לעבודה עם ילדים.
טיפול באמצעות בעלי חיים / רכיבה טיפולית
מיינדפולנס/גוף-נפש – גישות שמחברות רגש עם חוויה גופנית.
טיפולים מבוססי ראיות – כמו CBT
בתוך שפע הדרכים יש גם גישות שנחקרו לעומק, ומבוססות על נתונים ופרוטוקולים למשל:
CBT – טיפול קוגניטיבי התנהגותי
גישה ממוקדת ומבוססת מחקר, שעוזרת להתמודד עם חרדה, דיכאון, OCD, דפוסים מעכבים ועוד – דרך שינוי הרגלים, חשיבה והתנהגות.
טיפול נפשי
טיפול נפשי הוא לא "תיקון" – אלא תהליך של חיבור לעצמנו.
הוא יכול להיראות אחרת אצל כל אדם, אבל תמיד נועד לאפשר תנועה, בהירות והקלה.בין אם זה דרך שיחה, משחק, יצירה או תובנה – מגיע לנו טיפול שייתן מקום אמיתי למה שאנחנו מרגישים.
חשוב לציין שלמטופל יש את האפשרות לומר למטפל מה הוא חושב במידה ומרגיש שהיחס אליו היה לא נאות, ואם המטופל מרגיש דברים שמשהו לא במקום, ההתנהלות לא אתית, חשוב לשים את הדברים על השולחן. טיפול לא אמור לפגוע ולתת לאדם תחושה של נחיתות ובטח שלא תלות. יש תמיד לבחון את היחסים שכן כיוון שהם אינם שיוויונים (זוהי אינה מע' יחסים חברית) יש לתת את הדעת ולבחון האם הטיפול משרת את האינטרסים שלי בכל עת. ברוב המקרים אינטרס זה הוא לנגד עיניו של המטפל, אך במקרים שלא, ניתן ואף מומלץ לעצור ולבחון את הטיפול מחדש.
מוזמנים להכנס לפודקאסט של בנימה אישית אודות "שקיפות בטיפול"